پودر کراتین مونوهیدرات فانتوم نوتریشن از کراتین مونوهیدرات خالص بوده که از تشکیل اسید لاکتیک در عضله جلوگیری می‌کند. همچنین احیاکننده ذخایر گلیکوژنی بدن است که باعث افزایش حجم عضلات ورزشکاران در ورزش های سرعتی و قدرتی می‌گردد. مکمل ورزشی کراتین مونو هیدرات فانتوم نوتریشن ، افـزایش دهنده AT (آستانه بی هوازی) و بیشینه سازی VO۲ (توانایی بدن برای انتقال اکسیژن به عضلات) می‌باشد و همچنین افزایش دهنده حداکثر قدرت و IRM (یک تکرار بیشینه ) است. این محصول نقش مؤثری در متابولیسم انرژی ورزشکار داشته و با میزان جذب بالا باعث افزایش سایز و قدرت عضــلات می‌گردد.

از لحاظ شیمیایی، کراتین با آمینواسید شباهت بسیار زیادی دارد و بدن شما می تواند از آمینو اسید،گلاسین و آرژنین این ماده را تولید کند. تقریبا 95 درصد از کراتین موجود در بدن در ماهیچه ها به شکل فسفوکراتین ذخیره می شوند و 5 درصد دیگر نیز در مغز، کلیه و کبد یافت می شوند. زمانی که شما مکمل مصرف می کنید، ذخیره این فسفوکراتین ها افزایش پیدا می کند و این پروسه در واقع نوعی ذخیره انرژی در سلول هاست و می تواند به تولید سلول های انرژی کمک کند که به آن ATP می گویند که در کل انتشار انرژی بدن را ATP می نامند. زمانی که ATP بدن بالا باشد، بدن شما می تواند در طول تمرین کراتین زیادی را جایگزین کند و این تولید کراتین باعث افزایش توده عضلانی، قدرت و ریکاوری بدن می شود. کراتین می تواند قدرت ورزشکاران را از راه های مختلفی افزایش دهد . در تمرین هایی که شدت بالایی دارند در وهله اول باید ذخیره فسفوکراتین را در ماهیچه ها بالا ببریم و هرچقدر این میزان ذخیره بیشتر باشد، ATP بیشتری تولید می شود که یک منبع کلیدی تولید انرژی برای وزنه زدن و انجام تمرینات شدید است. کراتین منوهیدرات شرکت فانتوم نوتریشن جز بهترین و خالص ترین کراتین های موجود در بازار می باشد که می تواند نیاز کامل فرد ورزشکار به کراتین را تامین کند.

پنج روز اول یک پیمانه ( 5 گرم ) کراتین را با 250 میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط نموده ، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید .

در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود .

این فرآورده مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان نیست.